허리통증 원인과 종류 효과적인 추천 운동 총정리(++추천 유튜브 포함)
허리통증 원인과 효과적인 추천 운동 총정리요즘은 젊은 세대도 허리통증을 호소하는 일이 많아졌습니다. 오래 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 운동 부족까지... 이유는 다양하지만 통증은 비슷하죠.이번 포스팅에서는 허리통증의 주요 원인과 그에 맞는 운동법을 정리해드릴게요.허리 건강은 하루아침에 좋아지진 않지만, 꾸준한 관리로 충분히 회복이 가능합니다. 1. 허리통증, 왜 생기는 걸까?허리 통증의 원인은 크게 일상 습관, 척추 질환, 근육 약화, 스트레스로 나눌 수 있습니다. 각 원인에 따라 관리 방법도 달라지기 때문에, 스스로의 상황을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 1-1. 생활습관에서 오는 통증오랜 시간 앉아서 일하는 직장인, 학생다리를 꼬거나 허리를 구부정하게 앉는 습관높은 굽의 신발, 무거운 가방📌 ..
2025. 7. 2.
