반응형
뮤직복싱
음악에 맞춰 복싱동작을 녹여낸 운동입니다 유산소 운동으로 음악에 맞춰 뛰다보면 땀이 엄청나게 납니다
뮤직근력
음악에 맞춰 PT 동작들을 녹여낸 운동입니다 런지 스쿼트 암워킹 사이드니업등을 음악에 맞춰 뛰며 근력운동도 병행할수있습니다
정통복싱
줄넘기부터 스탭 잽 어퍼컷등을 배웁니다 보기엔 쉬워보이지만 꽤나 어려운 운동인것 같습니다
7개월정도 꾸준히 했는데 체중은 7KG 정도 감량이 되었고 복근과 하체근육이 단련되는것이 눈에 보입니다
그래도 체형이나 근육 증량이 목적이라면 헬스장을 추천드리고 체력단련과 스트레스 해소 즐거운 운동을 원하신다면 복싱 강력추천합니다 ^^
반응형
'생활 꿀팁 정보' 카테고리의 다른 글
| 허리통증 원인과 종류 효과적인 추천 운동 총정리(++추천 유튜브 포함) (0) | 2025.07.02 |
|---|---|
| 러브버그 출몰시기부터 퇴치법까지 완전 정리 (익충인지 방역은 어떻게?) (1) | 2025.07.01 |
| 보건증 인터넷 발급 및 재발급 방법 (0) | 2025.03.19 |
| 출입국사실증명서 발급 방법 (2) | 2024.11.23 |
| “음식만 먹으면 속이 불편하다면? 음식물 과민증 증상과 대처법 총정리” (4) | 2024.11.23 |
